Prueba de embarazo con el azúcar

¿Tienes la progesterona baja?

2020.11.05 17:51 simonbeatriz ¿Tienes la progesterona baja?

Siempre he dicho que el estrógeno es mi hormona favorita, pero miento. También tengo debilidad por la progesterona. No podría decidirme por una sola. La progesterona es la estrella de nuestro ciclo menstrual, ya que la ovulación es el evento principal de nuestro ciclo. Pero la verdad es que no podemos producir niveles adecuados de progesterona si no producimos buenos niveles de estrógenos. Son dos caras de la misma moneda.

La progesterona es la hormona dominante en la segunda mitad de nuestro ciclo menstrual una vez se ha producido la ovulación. La progesterona solo se puede producir después de que haya tenido lugar la ovulación. Porque son las células theca y las células granulosa de los ovarios, responsables de producir testosterona y estradiol, las que posteriormente a la ovulación, se convierten “mágicamente” en células luteínicas que son las responsables de secretar la progesterona.

Sin ovulación, no puede haber progesterona. Sin progesterona no puede haber embarazo.
La progesterona es la hormona de la pro-gestación. Es la hormona que hace posible que el embarazo ocurra. La progesterona tiene un efecto termogénico en el cuerpo. Me gusta compararlo con las gallinas cuando incuban sus huevos. La progesterona tiene el mismo efecto; hace que el ambiente sea cómodo para que el embrión se implante y prospere. Y es precisamente este efecto de calentamiento en el cuerpo el que nos permite confirmar la ovulación midiendo la temperatura basal. Una vez que hemos ovulado, nuestra temperatura basal aumenta y se mantiene alta durante el resto de la fase lútea hasta que o bien llega la regla o se confirma el embarazo.


Sin embargo, el papel de la progesterona en nuestro cuerpo va mucho más allá de hacer posible la reproducción:

✨ Equilibra los efectos del estrógeno: Como os he dicho, la progesterona y el estrógeno son dos caras de la misma moneda. Se equilibran y se contrarrestan entre sí. Son como el yin y el yang, el fuego y el hielo. La progesterona equilibra los efectos negativos del estrógeno. Es por eso que cuando la ovulación no ocurre o cuando no producimos suficiente progesterona, podemos terminar con síntomas de dominancia de estrogénica como los que te contaba en el post ¿Qué es la dominancia de estrogénica?

✨ Apoya nuestro estado de ánimo: La progesterona actúa como un antidepresivo natural. Reduce la ansiedad, ayuda con los cambios de humor e incluso puede ayudar a aliviar la depresión posparto. La progesterona ejerce un efecto ansiolítico al actuar sobre los receptores GABA en el cerebro, un neurotransmisor inhibidor que ayuda a la relajación y el sueño.(1, 2, 3).



✨ Ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo⁠: Los estudios demuestran que la progesterona tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. (4, 5).

✨ Protege el corazón y el cerebro y ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, demencia y cánceres relacionados con el estrógeno. ⁠(6, 7)

✨ Favorece el sueño por sus efectos relajantes y calmantes (una de las razones por las que las mujeres embarazadas siempre están cansadas y con sueño): La progesterona aumenta la producción de GABA, un neurotransmisor que favorece el sueño y la relajación. Los niveles bajos de progesterona pueden causar ansiedad e inquietud y problemas para dormir, incluido el despertarse frecuentemente durante la noche. La progesterona tiene un efecto estimulante sobre la respiración durante el sueño, lo que puede reducir la apnea del sueño. ⁠(8, 9)

✨ Mantiene nuestros huesos sanos y fuertes⁠: También promueve el crecimiento de tejido óseo; se sabe que la pérdida de progesterona contribuye al riesgo de osteoporosis entre las mujeres posmenopáusicas.(10)

Mola, ¿verdad?

Ahora piénsalo de esta manera. Si no ovulas, pierdes todo lo anterior. ¿Lo entiendes? Necesitamos ovular incluso si no estamos tratando de concebir.

🙅‍♀️ ¿Tomas la píldora? Entonces no estás ovulando.

🙅‍♀️ ¿Tienes ciclos largos e irregulares? Entonces probablemente no estés ovulando.

🙅‍♀️ ¿Tienes SOP? Entonces lo más probable es que no estés ovulando tampoco.

🙅‍♀️ ¿Tienes amenorrea hipotalámica? Sí, tampoco estás ovulando.

🙅‍♀️ ¿Tienes hipotiroidismo? Existe la posibilidad de que no estés ovulando también.

Además de todo lo anterior, también podemos tener ciclos anovulatorios esporádicos, que se consideran perfectamente normales en mujeres sanas con ciclos menstruales sanos.

¿Alguna vez te has preguntó que se siente o como se manifiesta la progesterona baja? No busques más, que yo te lo cuento:

Sofocos
Crecimiento del vello facial
Pérdida de cabello en la cabeza
Síntomas del síndrome premenstrual
Calambres menstruales
Pecho fibroquísticos o sensibilidad en el pecho
Infertilidad
Abortos espontáneos recurrentes
Ciclos irregulares
Manchado entre ciclos
Periodos abundantes
Retención de líquidos
Aumento de peso
Baja temperatura corporal
Hipotiroidismo
Osteoporosis
Insomnio
Dolores de cabeza / migrañas
Dolor / inflamación
Endometriosis, fibromas y quistes
Ansiedad
Depresión
Irritabilidad, cambios de humor
Sentirse estresada, nerviosa, o alarmarse con facilidad
Antojos de azúcar
Nivel alto de azúcar en sangre
Baja libido
Cortita la lista, ¡¿eh?! Una lista que para ser honesta, no quisiera marcar demasiadas casillas.

Ahora vamos a lo fundamental:

❓ ¿Cómo sabes si ovulas? La mejor manera de saberlo es haciendo un seguimiento de tu ciclo menstrual. ¿Cómo? Te lo conté como hacerlo en el post Temperatura basal y Ovulacion.

❓ ¿Cómo saber si tus niveles de progesterona son suficientes? No trates de adivinar, es mejor comprobar a través de analísticas y test.

La progesterona debe analizarse y medirse 5-7 días después de la ovulación. No el día 21. Este es uno de los conceptos erróneos más comunes que existen. El estándar del día 21 se estableció bajo el supuesto de que la ovulación ocurre el día 14, pero eso es solo un promedio. ¿Cuántas mujeres conoces que tengan 28 días en punto? Yo desde luego, conozco muy pocas. Si no ovulas el día 14, la prueba de progesterona de 21 días no mostrará niveles precisos.

En serio, esto es importante y no puedo insistir más: Habla con tu médico si no eres de las que tienes ciclos de 28 días y ovulas el día 14 para que le analicen los niveles de progesterona en el momento adecuado.

La prueba de progesterona el día 3 o en la primera mitad del ciclo no tiene ningún sentido.
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2020.10.19 23:26 Pur_Nie Se necesitan con urgencia Dadores de sangre Bs. As para el Papá de una amiga.

Se necesitan con urgencia dadores de sangre para Luengo Miguel, se encuentra internado en el Sanatorio Colegiales.

Se pueden acercar a FUHESA: Morón, Hurlingham, Olivos y Chacarita (CABA). De: 8 a 14 hs.

Zona Oeste – Sede FUHESA Morón
Ingeniero Boatti 4 – Morón

Centro Regional FUHESA Hurlingham:

Av. Vergara 6100 entre Río Reconquista y Autopista Del Buen Ayre – Puerta 1 – Campo de Mayo. Villa San Francisco.

Zona Norte – Sede FUHESA Olivos
Echeverría 3176

Ciudad de Buenos Aires
Sede FUHESA B
Av. Córdoba 6429

Preguntas Frecuentes
¿Quienes pueden donar sangre?

Cualquier persona que cumpla con las siguientes condiciones:

– Tener entre 18 y 65 años de edad.
– Pesar más de 50 Kg.
– Sentirse bien de salud.
– No padecer enfermedades que sean transmitidas por sangre, (Hepatitis, Chagas, etc).
– No haber tenido relaciones sexuales con parejas ocasionales.
– No consumir drogas endovenosas.
– No haberse realizado recientemente (un año) tatuajes, perforaciones o escarificaciones cutáneas.

¿Quienes no pueden donar sangre?

– Quien haya tenido sífilis, paludismo, brucelosis, hepatitis, chagas o portadores del HIV.
– Si en el último año ha sido intervenido quirúrgicamente, si tuvo un parto , cesárea o aborto.
– Si se ha hecho tatuajes, acupuntura o perforaciones en las orejas.
– Si ha consumido drogas adictivas aunque sea una sola vez.
– Si tiene o ha tenido prácticas sexuales que constituyan situaciones de riesgo.

¿Es riesgoso donar sangre?

Donar sangre NO es riesgoso. La donación de sangre es un proceso seguro, rápido y sencillo.

Se utiliza siempre material descartable y el personal altamente calificado, aplica estrictas normas de procedimentos de acuerdo a estándares internacionales.

Antes de donar sangre el médico asignado realiza un cuestionario de carácter confidencial y los controles necesarios para evaluar si la persona entrevistada puede realizar la donación de sangre.
Si se le permite donar sangre el procedimiento insume alrededor de 10 minutos y luego se le brinda un refrigerio gratuito.

¿Donar sangre es complicado?

Donar sangre es muy sencillo. Tiene que ponerse en una posición lo más cómoda posible: habitualmente en una silla especial o sobre una camilla. En primer lugar se le limpiará la región del pliegue en la parte interna de uno de los brazos con una solución antiséptica y luego un enfermero le insertará una aguja estéril en su vena, conectada a una bolsa para recoger la sangre. En general, la donación de una unidad de sangre tarda tan solo unos 10 minutos.
Tras descansar entre 10 y 15 minutos y tomar un refrigerio estará en condiciones de retornar a sus actividades habituales, aunque deberá evitar los esfuerzos intensos el resto del día. Así mismo, es recomendable beber abundante líquido durante las siguientes 24 horas.

¿Es un procedimiento seguro?
¡Sí! Recuerde que sólo será aceptado como donante de sangre si está en buenas condiciones para hacerlo. Su salud y bienestar son muy importantes para el servicio de donación de sangre. La bolsa y agujas que se utilizan para extraer y guardar sangre vienen en un envase estéril que no se puede volver a utilizar, lo que garantiza la seguridad del procedimiento.

¿Es doloroso?

Flexione el brazo apretando con fuerza y tendrá rápidamente una idea de lo que sentirá cuando le inserten la aguja. Todo lo que sentirá es una presión suave, pero no dolor. La donación de sangre es muy segura y no es habitual tener incomodidades o problemas durante o después del procedimiento.

¿Qué sucede cuándo dono sangre?

Tanto si es la primera vez que dona sangre como si usted es un donante regular, el servicio donación de sangre debe garantizar que la donación no le ocasione ningún daño. También debe cerciorarse de que su sangre sea segura para la persona que la reciba.
Antes de donar sangre deberá responder algunas preguntas sobre su historia médica, estado de salud y estilo de vida actuales. Estas preguntas tienen como único objeto salvaguardar su propia salud y la de la persona que reciba su sangre.
Le informarán si está en condiciones de donar sangre y, en caso negativo, si puede ser donante en el futuro. Cualquier información personal que le soliciten será tratada de manera confidencial y no podrá ser utilizada para ninguno otro fin.

¿Tengo que contestar todo lo del cuestionario?

Es importante que comunique con sinceridad si existe algún motivo que le haga suponer que su sangre podría no ser apropiada. Después de responder las preguntas se le hará un breve examen médico que incluye el control del pulso, la presión arterial, el nivel de hemoglobina y el peso.
Su salud es muy importante para el servicio de transfusión sanguínea y no se le hará una extracción de sangre sino existe la plena seguridad de que está en condiciones de hacer una donación ese día.

¿Y qué significa exactamente ser donante de sangre voluntario no remunerado?

La definición generalmente aceptada por las instituciones nacionales e internacionales, OMS, sociedades científicas que participan en la celebración del “Día Mundial del Donante de Sangre” es la siguiente:
Donantes de sangre voluntarios no remunerados son personas que donan sangre, plasma u otros componentes sanguíneos por su propia voluntad y que no reciben ningún pago por ello, ni en efectivo ni en especie, que pudiera considerarse un sustituto del dinero, como por ejemplo una licencia de trabajo por un tiempo superior al que requiere razonablemente el propio procedimiento. Algunas pequeñas muestras de agradecimiento y los refrigerios son compatibles con la donación voluntaria no remunerada de sangre.

¿Qué tiempo debe pasar entre dos donaciones de sangre?

Se puede realizar una donación cada 8 semanas, teniendo en cuenta que en un periodo de doce meses no podrán donar más de tres veces las mujeres ni más de cuatro veces los hombres.

¿Puedo donar si tengo la regla?

En principio no hay problema ya que se realiza una prueba de hemoglobina antes de la donación para comprobar que el nivel es el adecuado. Además el parámetro de frecuencia que se aplica a las mujeres, para salvaguardar el nivel de hierro suficiente tras la donación, es inferior al de los hombres (tres veces/año frente a cuatro veces los hombres).

Ya he cumplido los 65 años, ¿puedo seguir donando?

Sí, si se ha donado anteriormente, tiene buena salud y con autorización médica.

Tomo pastillas para el colesterol, la tensión, anticonceptivos… Yo no puedo donar ¿verdad?

Pues claro que sí, ese tipo de medicación no excluye de la donación. Para otros medicamentos existe la posibilidad de que haya que esperar un tiempo para poder donar y otros que sí excluyen. El personal sanitario de la donación resolverá sus dudas al respecto.

Tengo que venir en ayunas para poder donar… ¿verdad?

Al contrario, es conveniente no donar en ayunas, debe haber ingerido al menos una pequeña cantidad de alimentos. Al finalizar la donación se le ofrecerá una bebida que le aporte el nivel de líquido perdido durante el proceso y si lo desea también podrá tomar un pequeño refrigerio.

Ya que hacen análisis de la sangre… ¿por qué no me miran también el azúcar y el colesterol?

La analítica que remitimos, tras la donación comprende la serología de la hepatitis B, hepatitis C, virus de la inmunodeficiencia humana, sífilis, así como un hemograma completo (hemoglobina, plaquetas, leucocitos).
Otras determinaciones bioquímicas (colesterol, ácido úrico…) necesitan un ayuno de al menos 4 horas para que los resultados sean fiables. Lógicamente los donantes de sangre no están en esas condiciones. Por ese motivo las determinaciones bioquímicas que se hacen tras la donación de sangre no son fiables y sus resultados se pueden ver muy afectados por la ingesta. No nos parece correcto mandar análisis que sabemos que no se han hecho en las condiciones óptimas.

¿Puedo donar si estoy embarazada?

Durante el embarazo, el feto tomará todo el hierro que necesita de las reservas de su madre, por ello no es recomendable donar para no disminuirlas. Pero si ha donado durante las primeras semanas de embarazo y no sabía que estaba embarazada, no se preocupe, sólo coméntelo con su médico para que valore sus niveles de hierro en sangre.

¿Cuánto tiempo tengo que esperar si me he hecho un tatuaje o un pearcing?

La legislación española establece un período de espera de cuatro meses antes de realizar una donación de sangre desde que se realiza el tatuaje o pearcing.

Para mayor información llámenos al 4666 9898 o consúltenos por mail a: [[email protected]](mailto:[email protected])

Muchas, muchas GRACIAS!!!

Si tenes más dudas sobre como donar sangre acá tenes la información necesaria:
https://www.argentina.gob.asalud/donarsangre/faq#preg3
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2020.09.11 03:47 EagerKarma932 Guía para el aborto en Venezuela.

Está "guía" recopila mi experiencia para realizar un aborto durante la cuarentena 08/2020.
  1. ¿ Embarazo ? En cualquier farmatodo puedes obtener pruebas de orina, estás confirman la presencia de una hormona que las mujeres generan durante el embarazo.
Existen también los exámenes de sangre, estos no toman más de 5 minutos y en cuestión de horas sabrás el resultado que siempre será acertado.
1.1 Resultados Si no aparece la segunda linea (durante los 5 minutos que tarda el test en hacerse) el test es negativo.
Si la segunda linea aparece es positivo, así esta sea tenue.
1.2 Ecografía (indispensable) Está servirá para saber el tiempo de gestación y en dónde se estableció el embrión, lo que permitirá continuar con los siguientes pasos.
  1. Preparativos.
Existen distintos tipos de métodos para abortar, algunos más costosos, dolorosos, complejos, duraderos y seguros que otros.
Lo mejor que puedes hacer es acudir a un profesional de la salud para que te ayude a elegir uno que se adapte mejor a tu situación.
En mi experiencia se me presentaron los siguientes métodos.
2.1 Extracción (googlealo)
Esta es un proceso quirúrgico, muy seguro y bastante rápido.
Ya debes tener claro que el aborto en Venezuela es ilegal, así que conseguir esta opción es bastante difícil. El proceso será ambulatorio, en algún consultorio privado.
Si eres de Caracas, plafam es el lugar en el que debes buscar.
Se discreto.
2.2 Cytotec (misoprostol) No te guíes por casi ningún vídeo de Youtube, este es el método que muchas mujeres intentan y puede ser peligroso o en todo caso extremadamente doloroso.
Infórmate de este método en Google, pero debes tener claro que la dosis que utilizarás será distinta según el tiempo de embarazo, busca asesoramiento antes de hacer cualquier estupidez con esas pastillas.
¿Cómo consigo las pastillas? Primero que nada, estás pastillas no son ni de venta libre, ni legales. Ten extremo cuidado con cómo manejas la situación en este punto.
Podrías ser víctima de una estafa si no tienes los cuidados necesarios.
Una simple búsqueda en Google puede bastar, pero, si buscas en MercadoLibre ; escribe "pastilla de emergencia" y llama a los números en las fotos.
(Conozco un caso en el que las pastillas fallaron, 7 semanas de embarazo, 12 pastillas)
  1. Presupuesto.
La extracción podría costarte entre 200/250$ Las pastillas entre 90 y 180 $.
Existen gastos de más, si puedes conseguir al rededor de 300 USD estarás en comodidad para resolver.
3.1 Extras.
Analgésicos y antibióticos. Ciprofloxacina 500mg diclofenac potásico 50mg
El aborto es un proceso doloroso, tú umbral del dolor puede ser alto, pero tendrás que ayudarte de pastillas para manejar el dolor según el método que hayas elegido.
Existe el riesgo de infección por todos los métodos, así que es importante que estos (antibióticos) sean utilizados para la recuperación.
Resalto de nuevo que es importante acudir a un profesional de la salud que te indicará las dosis y cuáles medicamentos utilizar.
Ten en cuenta; alergias y condiciones que puedan complicar el proceso. ....... ........ ........ ....... ....... ...... ...... ........
Experiencia con la extracción:
Es el proceso más rápido, SEGURO y menos doloroso, al llegar al consultorio, lo que más tomó tiempo fue la preparación de los instrumentos.
Al ser aplicada la anestesia local, el dolor puede tardar en aparecer (usar ese tiempo para salir del lugar de manera discreta). Es normal el sangrado (leve) sentir presión y cólicos en el vientre ; Mi pareja lo describe como un cólico menstrual pero de no ser por los analgésicos que se tomo unos minutos antes del proceso y de la anestesia local, el dolor sería insoportable.
El médico ofreció una opción más costosa en la que se le aplicaría anestesia general y estaría dormida durante la intervención.
Nada que no se pueda aguantar. (La recuperación toma 1 o 2 días)
Lo mejor es mantener reposo en cama, IMPORTANTE CAMINAR POCO O EVITARLO POR COMPLETO. el calor en el vientre ayudará mucho con el dolor.
Mantener cerca siempre: analgésicos, toallas y agua. (En caso de sentir extrema debilidad es bueno tener azúcar o algo dulce a la mano).
Ciertamente esta no es ninguna decisión de la que estar orgulloso, sea cual sea la razón por la que estés acá, el embarazo DEBE ser planificado y por encima de todas las cosas DESEADO.
Esta es una experiencia que debe servir para replantearse muchas cosas y más aún concientizar el peso de tus acciones en el mundo.
Cuídate.
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2020.08.14 07:29 EagerKarma932 Guía para el aborto en Venezuela.


Está "guía" recopila mi experiencia para realizar un aborto durante la cuarentena del año 2020.
  1. ¿Embarazo?: En cualquier farmatodo puedes obtener pruebas de orina, estás confirman la presencia de una hormona que las mujeres generan durante el embarazo.
Existen también los exámenes de sangre, estos no toman más de 5 minutos y en cuestión de horas sabrás el resultado que siempre será acertado.
1.1 Resultados: Si no aparece la segunda linea (durante los 5 minutos que tarda el test en hacerse) el test es negativo.
Si la segunda linea aparece es positivo, así esta sea tenue.
1.2 Ecografía: Esta servirá para saber el tiempo de gestación y en dónde se estableció el embrión, lo que permitirá continuar con los siguientes pasos.
A partir de este momento el tiempo con el que descubriste el embarazo jugará un papel crucial.
  1. Preparativos: Existen distintos tipos de métodos para abortar, algunos más costosos, dolorosos, complejos, duraderos y seguros que otros.
Lo mejor que puedes hacer es acudir a un profesional de la salud (No todos están en contra) para que te ayude a elegir uno que se adapte mejor a tu situación.
En mi experiencia se me presentaron los siguientes métodos.
2.1 Extracción (googlealo)
Esta es un proceso quirúrgico, muy seguro y bastante rápido.
Ya debes tener claro que el aborto en Venezuela es ilegal, así que conseguir esta opción es bastante difícil. El proceso será ambulatorio, en algún consultorio privado.
Si eres de Caracas, PLAFAM es el lugar en el que debes buscar.
Se discreto.
2.2 Cytotec (misoprostol)
No te guíes por casi ningún vídeo de Youtube, este es el método que muchas mujeres intentan y puede ser peligroso o en todo caso extremadamente doloroso.
Infórmate de este método en Google, pero debes tener claro que la dosis que utilizarás será distinta según el tiempo de embarazo.
Busca asesoramiento antes de hacer algo estúpido con esas pastillas.
2.3 ¿Cómo consigo las pastillas?: Primero que nada, estás pastillas no son ni de venta libre, ni legales. Ten extremo cuidado con cómo manejas la situación en este punto.
Podrías ser víctima de una estafa si no tienes los cuidados necesarios.
Una simple búsqueda en Google puede bastar, pero, si buscas en MercadoLibre ; escribe "pastilla de emergencia" y llama a los números en las fotos.
Conozco un caso en el que las pastillas fallaron, 7 semanas de embarazo, 12 pastillas.
  1. Presupuesto.
La extracción podría costarte entre 200/250$ Las pastillas entre 90 y 180 $.
Existen gastos de más, si puedes conseguir al rededor de 300 USD estarás en comodidad para resolver.
3.1 Extras.
Analgésicos y antibióticos.
El aborto es un proceso doloroso, tú umbral del dolor puede ser alto, pero tendrás que ayudarte de pastillas para manejar el dolor según el método que hayas elegido.
Existe el riesgo de infección por todos los métodos, así que es importante que estos (antibióticos) sean utilizados para la recuperación.
Resalto de nuevo que es importante acudir a un profesional de la salud que te indicará las dosis y cuáles medicamentos utilizar.
Ten en cuenta; alergias y condiciones que puedan complicar el proceso.
Experiencia con la extracción:
Es el proceso más rápido, SEGURO y menos doloroso, al llegar al consultorio, lo que más tomó tiempo fue la preparación de los instrumentos.
Al ser aplicada la anestesia local, el dolor puede tardar en aparecer.
usar ese tiempo para salir del lugar de manera discreta.
Es normal el sangrado leve, sentir presión y cólicos en el vientre ; Mi pareja lo describe como un cólico menstrual pero de no ser por los analgésicos que se tomo unos minutos antes del proceso y de la anestesia local, el dolor sería insoportable.
El médico ofreció una opción más costosa en la que se le aplicaría anestesia general y estaría dormida durante la intervención.
Nada que no se pueda aguantar.
La recuperación toma 1 o 2 días.
Lo mejor es mantener reposo en cama, caminar poco y evitarlo si es posible. El calor en el vientre ayudará mucho con el dolor.
Mantener cerca siempre: analgésicos, toallas y agua.
En caso de sentir extrema debilidad es bueno tener azúcar o algo dulce a la mano.
Ciertamente esta no es ninguna decisión de la que estar orgulloso, sea cual sea la razón por la que estés acá, el embarazo DEBE ser planificado y por encima de todas las cosas DESEADO.
Esta es una experiencia que debe servir para replantearse muchas cosas y más aún para hacerte mas consciente sobre el peso de tus acciones en el mundo.
Cuídate.
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2019.04.23 22:55 degomon Guía para principiantes de las hormonas

Guía para principiantes de las hormonas
Las hormonas afectan todo lo que haces, cómo te sientes, cómo te conviertes en un adulto, si alcanzas o no un segundo muffin, qué tan bien controlas tus emociones... la lista continúa.
Las hormonas son los mensajeros químicos que activan tus células. Piense en las hormonas como los meseros que escriben las órdenes para la cocina y sus células como el personal de la cocina que cumple con estas órdenes. Las hormonas le dicen a las células qué hacer y cómo hacerlo.
El número total de hormonas que tiene no está claro: algunos de los químicos de su cuerpo son difíciles de clasificar. Los científicos dicen que tiene entre 48 y 59 receptores hormonales, que son los interruptores "encendidos" que le dicen a sus células qué hacer, [1] y el número probablemente seguirá cambiando a medida que los investigadores aprenden más y más sobre lo que hacen los químicos del cuerpo. Sigue leyendo para aprender sobre algunas de las hormonas más importantes que comúnmente se vuelven molestas, y qué puedes hacer para restablecerlas.

Hambre, saciedad y hormonas del metabolismo.


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Durante décadas, las personas que hacen dieta creían que estaban en desacuerdo con las calorías. Eso es solo una parte de la historia. El hambre, la saciedad (lo lleno que se siente) y las hormonas del metabolismo tienen un impacto mucho mayor sobre si perderá peso, mantendrá o engordará.

Leptina

Usted tiene una hormona llamada leptina que le indica que deje de comer. [2] La leptina se une a las proteínas en el torrente sanguíneo para decirle a tu cerebro cuánto comiste y si tienes suficientes nutrientes para dejar de comer alimentos por ahora.
La leptina también regula su metabolismo y le dice a su cuerpo cuánta energía debe gastar (es decir, cuántas calorías debe quemar). [3] Si has comido lo suficiente y tu hormona leptina está funcionando correctamente, le indica a la tiroides que produzca una gran cantidad de hormona tiroidea y que aumente tu metabolismo. Esa es una gran noticia para sus niveles de energía.
Si está muriendo de hambre o si su leptina no está funcionando (debido a la resistencia a la leptina), le indicará a su tiroides que frene la producción de la hormona tiroidea. Eso hace que ahorre energía, pero está cansado, es difícil de pensar y almacena esas calorías como grasa en lugar de quemarlas.
La clave es tener la sensibilidad adecuada a la leptina, y puede controlarla comiendo los tipos correctos de alimentos.

Ghrelina, la hormona del hambre.

La grelina es su "hormona del hambre", la hormona que liberan su estómago e intestinos cuando llega el momento de comer. Los investigadores encontraron que las inyecciones de grelina hicieron que las personas comieran un 28% más. [4]
Para mantener su ghrelin estable, asegúrese de mantener bajos los carbohidratos y de obtener suficiente proteína y fibra vegetal.

Colecistocinina (CCK), la hormona de la saciedad

Sus intestinos liberan una hormona llamada colecistoquinina (CCK) después de comer, que es otra hormona que le dice a su cuerpo que está lleno. Los investigadores descubrieron que inyectar a las personas con CCK les hacía comer menos. [5]
Justo después de perder una cantidad sustancial de peso, sus intestinos secretan menos CCK. Por lo tanto, se siente menos lleno después de las comidas, incluso si comió la misma cantidad antes de perder peso. Así nacen los antojos y los atracones. Lea este artículo para descubrir cómo funciona la cetosis con CCK para evitar comer en exceso. Si no quiere hacer keto completo, tomar un desayuno bajo en carbohidratos y alto en grasa puede ayudar a mantener a raya los antojos todo el día. [6]

Insulina

Cuando prueba la comida, su páncreas comienza a producir la hormona insulina para ayudar a que sus células acepten el combustible. Cuando comes, tu cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa o azúcar. La glucosa entra en el torrente sanguíneo y en las células para alimentarlas. La insulina es la hormona que ayuda a la glucosa a entrar a sus células. La glucosa que no usan tus células se almacena en los músculos y el hígado como glucógeno, y una vez que están en su capacidad, comienzas a almacenarla como grasa.
Cuando su producción de insulina y su sensibilidad a la insulina funcionan bien, sus células obtienen la energía que necesitan y usted no almacena grasa. Si entra en un estado de resistencia a la insulina, lo que significa que sus células no reciben la señal para aceptar la glucosa, permanece en el torrente sanguíneo y su cuerpo la almacena como grasa.

Hormonas tiroideas (T3, T4)

Su glándula tiroides produce hormonas que regulan:
  • ¿Qué tan rápido quemas energía?
  • Ritmo cardiaco
  • Digestión
  • Salud reproductiva y deseo sexual.
Cuando las hormonas tiroideas están apagadas, lo sientes. Demasiada hormona tiroidea puede provocar un corazón acelerado, ansiedad, temblores finos en las manos, sudoración y sensación de calor, y más. No lo suficiente dará lugar a presión arterial baja, fatiga, debilidad, hinchazón y más.

Hormonas sexuales: estrógeno, progesterona, testosterona

Estrógeno

Los estrógenos incluyen el estriol, el estradiol y la estrona, las hormonas que controlan el desarrollo y el mantenimiento de las características femeninas.
Debido a todos los productos químicos en su entorno que imitan el estrógeno, es probable que haya escuchado la preocupación por el predominio del estrógeno como un problema creciente.

Progesterona

La palabra "progesterona" se puede dividir en " gestación pro motiva " porque es un jugador importante en el desarrollo fetal. Con una progesterona insuficiente, el óvulo fertilizado no se implantará, y si la implantación es exitosa, las mujeres no pueden tener un embarazo sin la progesterona suficiente.
La progesterona se opone al estrógeno, lo que significa que bloquea los efectos del estrógeno, lo que ayuda a regular la influencia que tiene el estrógeno en su cuerpo. La progesterona fluctuante conduce a períodos menstruales irregulares, síndrome premenstrual, síntomas menopáusicos e incluso cáncer.
Si cree que sus niveles de progesterona pueden estar apagados, la única manera de estar seguro es hacerse un análisis de sangre.

Testosterona

La testosterona no es sólo el forraje de la sala de pesas, sino que desempeña un papel importante en cómo te sientes a lo largo de la vida, especialmente a medida que envejeces. Los hombres producen testosterona en los testículos, las mujeres producen una cantidad menor en los ovarios y ambos sexos producen una pequeña cantidad de testosterona en las glándulas suprarrenales. La testosterona es una hormona esteroide que controla cosas como:
  • Desarrollo de los órganos sexuales masculinos y profundización de la voz durante la pubertad.
  • Producción de esperma.
  • Piel y cabello
  • La salud del corazón
  • Densidad osea
  • Almacenamiento de grasa
  • Estados de ánimo
Tanto en hombres como en mujeres, la producción de testosterona disminuye a medida que envejece. La mayoría de las veces, los niveles bajos de testosterona pasan desapercibidos porque los síntomas iniciales son los que los médicos asocian con el envejecimiento normal: disminución del deseo sexual, aumento de peso, músculos más débiles, etc. Sería una injusticia pensar de esa manera. La suplementación con niveles de reemplazo de testosterona puede beneficiar a su corazón, huesos, estados de ánimo y más.
Tomar esteroides para aumentar no es lo mismo que tomar niveles de reemplazo de testosterona.

Hormonas del estrés

Cortisol

Sus glándulas suprarrenales (glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de sus riñones) producen cortisol cuando se despierta por la mañana, cuando hace ejercicio y cuando está bajo estrés. El cortisol tiene una amplia gama de funciones en su cuerpo, incluyendo:
  • Regula el azúcar en la sangre
  • Influye en el aprendizaje y la memoria.
  • Controla el equilibrio electrolítico.
  • Responde a las necesidades energéticas y regula el metabolismo.
Cuando tienes la cantidad correcta, estos procesos funcionan bien. El estrés crónico, ya sea por el estrés emocional que conoce, o el bajo nivel de estrés por exposiciones tóxicas o por comer alimentos que no tolera, hace que sus glándulas suprarrenales se sobrecarguen y produzcan demasiado cortisol. Después de un tiempo, sus glándulas suprarrenales se pueden quemar y terminará teniendo fluctuaciones de cortisol que pueden significar problemas para su cuerpo.

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Los médicos convencionales generalmente no reconocen ni diagnostican la fatiga suprarrenal ni el agotamiento suprarrenal. “Los síntomas comunes de fatiga suprarrenal de los que se quejan los pacientes (agotamiento, niebla cerebral, falta de motivación, antojos severos de azúcar, etc.) se pueden atribuir o causar a otras enfermedades. "Si los análisis de sangre muestran que los niveles hormonales se encuentran dentro del rango normal, es decir, ni falla (Enfermedad de Addison) ni sobreproducción (Enfermedad de Cushing), es poco probable que los médicos convencionales diagnostiquen a alguien con falla de homeostasis", dice el médico científico y autor de libros más vendidos del New York Times. "Dieta del cuerpo del cerebro" Dr. Sara Gottfried, MD.
Demasiado cortisol puede causar cosas como trastornos del estado de ánimo, como depresión, bajo deseo sexual, aumento de peso, fluctuaciones de azúcar en la sangre, ciclos menstruales irregulares y mucho más. Cuando el cortisol es demasiado bajo, puede experimentar fatiga, pérdida de peso, debilidad y poca motivación.
“Restablecer su nivel de cortisol y curar su sistema de control a menudo requiere considerables intervenciones de dieta y estilo de vida. Los médicos no están equipados para ofrecer consejos de este tipo. Son reacios a diagnosticar un problema de salud cuando carecen de una solución para dar a sus pacientes. Ahí es donde nosotros, como adoptadores tempranos, tenemos la oportunidad de intervenir y proporcionar la base de investigación clínica y la evidencia para proponer una alternativa ", dice Gottfried
El Dr. Gottfried recomienda hacerse una prueba DUTCH para obtener la imagen más completa de cómo se están desempeñando sus glándulas suprarrenales. “Proporciona el nivel de cortisol a lo largo del día, en cuatro puntos (generalmente al despertar, antes del almuerzo y la cena, y antes de acostarse). La orina seca también proporciona cortisol libre y metabolizado, lo que me parece clínicamente útil, especialmente en pacientes con cortisol sérico normal. "Puedo medir la respuesta al despertar de cortisol en la orina seca, que uso clínicamente para pacientes con trastornos del estado de ánimo como la depresión".

Adrenalina

Adrenalina es otra hormona suprarrenal que se siente durante su respuesta de lucha o huida al estrés. Cuando ve un caimán cerca, cuando camina por un estacionamiento incompleto, o cuando tiene que hacer una gran presentación en el trabajo, siente los efectos de la adrenalina: aumento de la frecuencia cardíaca, respiración más rápida e hipervigilancia. Detrás de las escenas, estás quemando carbohidratos más rápido.
La adrenalina prepara tus músculos para que se activen y apaga muchas otras funciones corporales para verter toda tu energía ya sea corriendo por tu vida o luchando por tu vida. Una de las funciones más notables que se ralentiza es la digestión. Algunas personas tienen diarrea cuando están nerviosas, porque la adrenalina detiene la digestión antes de que se complete el proceso. No notará todo lo que se ralentiza, como su sistema inmunológico.
Si su respuesta al estrés se activa demasiado, terminará con un sistema inmunológico comprometido, problemas digestivos, trastornos del estado de ánimo, niebla mental y mucho más.

Este artículo fue traducido de BulletProof. El original lo puedes leer aquí: https://blog.bulletproof.com/what-are-hormones-160419/
Otros artículos por el mismo traductor estarán disponibles en Medium en Salud y Belleza.
REFERENCIAS
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[5] http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469245?...
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30968140
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